غریزه ی اراده

قدرت اراده چیست و چگونه می توان آن را تقویت کرد؟
راهکارهای ارائه شده در این کتاب برای طیف گسترده ای از اهداف، از ترک اعتیاد و کاهش وزن و ترک عادت های بد و مضر، مانند ترک سیگار،الکل،تماشای تلویزیون،گشتن در شبکه های اجتماعی تا مقابله با هر وسوسه ای از شکستن رژیم غذایی گرفته تا خریدن چیزهایی اضافی و غیر ضروری و رهایی از بدهی های و تبدیل شدن به انسانی بهتر،تدوین شده و اگر در رسیدن به اهداف حتی کوچک خود همیشه دچار مشکل هستید، و در نتیجه ی همه اینها دچار استرس و احساس گناه می شوید،این راهکارها به شما کمک می کند تا به شیوه ای عملی اما به زبان ساده و با ارائه شواهد و نتایج تحقیقات ،ابتدا قدرت اراده و خود کنترلی را بشناسید و سپس با تقویت آنها به خوبی از پس مشکلات ناشی از ضعف اراده و خود کنترلی برآیید.
بینش های علمی این کتاب آن چنان برای رهایی از اعتیاد به هر چیز مفید است که به شما کمک می کند تا در مقابل وسوسه های مختلف دیگر مقاومت کنید.روزنامه time در مورد این کتاب چنین نوشته است : "یک بررسی جالب و خواندنی در زمینه قدرت اراده ،خارج از محیط آزمایشگاه."
دکتر جفری شوارتز،نویسنده کتاب پرفروش" Brain Lock" در USA today Book Rrview ، می نویسد : این کتاب دارای ارزشی شگرف برای کسانی است که به دستیابی موثرتری از اهداف خود علاقه مند هستند.
مک گانیگال با وضوحی کامل توده ای از پژوهش های علمی مربوط به این حوزه و کاربردهای آن را مورد کاوش قرار داده و نشان می دهد که آگاهی از محدودیت های قدرت اراده برای تمرین و دستیابی به خود کنترلی حیاتی است." از نظر نویسنده کتاب، قدرت اراده یک غریزه است که از زمان انسان های نئاندرتال وجود داشته و رشد کرده است.
بر اساس دوره بسیار محبوب روانشناسی رشد دانشگاه استنفورد،غریزه قدرت اراده اولین کتابی است که علم خودکنترلی و چگونگی استفاده از آن برای بهبود سلامت،خوشبختی و بهره وری را توضیح می دهد315