کتاب " از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن "

"از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن" رویکردی تازه و نوآورانه به پیشروی از موانع روانی و زندگی کردن به شکلی پرمعنا و پرمغز ارائه می‌دهد. از طریق تمرین‌های عملی و راهنمایی‌های شفاف، استیون سی. هیز خوانندگان را قادر می‌سازد که از الگوهای منفی افکار خود رها شوند و یک زندگی پرمعنا و هدفمند را به ارمغان بیاورند.

ادامه مطلبنمایش کمتر

306,000 تومان بدون مالیات 340,000 تومان

‎−10%

آخرین موجودی 2 قلم

کد QR

اشتراک گذاری

مرجع:

242873

افزودن به محبوب‌ها0

اضافه به مقایسه0

افزودن به علاقه‌مندی‌ها

کالاهای مشابه

دایو (dive)

207,000 تومان 230,000 تومان ‎−10%

شب پره متقلب (cheating moth)

169,200 تومان 188,000 تومان ‎−10%

شفای کودک درون

130,500 تومان 145,000 تومان ‎−10%

کتاب سیر عشق

234,000 تومان 260,000 تومان ‎−10%

توضیحات

استیون سی. هیز، روان‌شناس معروف، در این کتاب نوآورانه مخاطبان را با درمان پذیرش و تعهد (ACT) آشنا می‌کند. او بر اهمیت ذهن‌آگاهی، پذیرش و عمل مبتنی بر ارزش‌ها در پیشروی از مبارزات روانی تأکید می‌کند. از طریق اسطوره‌های جذاب و راهبردهای مبتنی بر شواهد، هیز به خوانندگان ابزارهایی را ارائه می‌دهد تا با انعطاف و اصالت، چالش‌های زندگی را پیش بگیرند.

خلاصه کلی

"از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن" راهنمایی جامعی برای روان‌بهبود است. هیز خوانندگان را از طریق اصول اصلی ACT هدایت می‌کند، آن‌ها را به کشف ذهن‌آگاهی، روشن کردن ارزش‌هایشان و تعهد به عملیات معنی‌دار تشویق می‌کند. با یادگیری اینکه چگونه بدون قضاوت به افکار خود توجه کنند و اقدامات خود را با ارزش‌های خود هماهنگ کنند، خوانندگان می‌توانند از چنگال اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی رها شوند. این کتاب به عنوان یک راهنمای عملی برای هر کسی که به دنبال زندگی اصیل و پرمعناست، خدمت می‌کند.

نقل قول‌ها

1. "شما نمی‌توانید کنترل کنید که چه افکار و احساساتی در ذهنتان بروز کنند، اما می‌توانید تصمیم بگیرید که چگونه به آنها واکنش نشان دهید."

2. "آمادگی برای تجربه ناراحتی، قدم اول به سوی رشد و تحول است."

3. "زندگی درباره حذف مشکلات نیست، بلکه درباره یادگیری رقصیدن با آنهاست."

4. "خوشبختی واقعی در زندگی در همخوانی با ارزش‌ها و آرزوهای عمیق شماست."

نظرات

1. **روان‌پزشکی امروز**: "هیز رویکرد تحول‌آفرینانه‌ای به سلامت روانی در 'از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن' ارائه می‌دهد، که خوانندگان را با شجاعت و همدلی به روبرویی با چالش‌های زندگی تشویق می‌کند."

2. **نیویورک تایمز**: "راهنمای عملی و شفافی به پیشروی از موانع روانی و زندگی به شکلی معنادار."

3. **مجله ذهن‌آگاهی**: "رویکرد ACT هیز به روان‌پزشکی رویه جدیدی را به ما معرفی می‌کند، که امید و شفا را به کسانی که با اضطراب، افسردگی و مسائل روانی دیگر دست و پنجه نرم می‌کنند، می‌آورد."

ادامه مطلبنمایش کمتر

جزئیات محصول

مرجع 242873

مشخصات

ناشر: دانژه

مؤلف: استیون هیز ، اسپنسر اسمیث

مترجم: علی صاحبی ، مهدی اسکندری

اندازه کتاب: رقعی

نوع جلد: شومیز

تعداد صفحات: 408

شابک: 978-6002501875

نظرات

بدون نظر

کتاب " از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن "

دایو (dive)

شب پره متقلب (cheating moth)

شفای کودک درون

کتاب سیر عشق

ثبت نظر

فروشگاه اینترنتی سرزمین قلم

فهرست

خانه

تنظیمات